Virkningen af ​​fysisk træning på vores Gut Microbiome

Virkningen af ​​fysisk træning på vores Gut Microbiome

receptpligtig lægemiddel patent udløb viagra kommerciel skuespillerinde En stor del af videnskabelig dokumentation understøtter det faktum, at motion er god for hjerte-kar-og hjerne sundhed. Især en tidligere undersøgelse fra Irland, der sammenligner professionelle rugbyspillere og stillesiddende sunde kontrolpersoner, foreslog, at motion øger kortkædede fedtsyreproduktionen ved hjælp af tarmmikroer og derved forbedrer din tarmhelse.1 Men da den irske undersøgelse ikke kontrollerede for diætforskelle mellem de to grupper (professionelle atleter, der indtog flere kalorier og en anden diæt), var det ikke klart, om de observerede mikrobiotiske virkninger ikke blot var diætrelaterede.

viagra London Drug Canada Tre seneste undersøgelser, en udført hos mus og to hos raske mennesker indikerer, at udholdenhedstræning faktisk har indflydelse på samfundets struktur og funktion af tarmmikrobiomet, som er uafhængig af træningsrelaterede kostændringer.

viagra i Canada I en undersøgelse2 efterforskerne ønskede at finde ud af, om høj intensitets udholdenhedsøvelse ændrede tarmmikrobiotasammensætningen og metabolisk aktivitet, og hvis disse virkninger var relateret til en ændring i tarmpermeabiliteten eller tarmens utæthed. 73-soldater blev leveret tre rantioner af mad om dagen med eller uden protein- eller kulhydratbaserede kosttilskud i løbet af en 4-dags langrend-march. Tarm permeabilitet, blod og afføring prøver blev målt før og efter 4-dagen anstrengende øvelse. Tarmens utæthed steg med 60% og var associeret med aktiveringen af ​​immunsystemet, der var målbart i omsætningen. De observerede udøvede inducerede ændringer i tarmmikrobiell sammensætning (stigning i den mindre almindelige taxa og fald i de mere rigelige) og mikrobiel funktion (metabolitter) var forbundet med den øgede lækage.

viagra lægemiddel interaktioner bivirkninger I den anden menneskelige undersøgelse,3 undersøgere undersøgte virkningen af ​​seks uger af udholdenhed motion på sammensætningen og funktionen af ​​tarmmikrobiota hos magre og overvægtige voksne med flere dages kostkontrol. 18 lean og 14 overvægtige forsøgspersoner, der tidligere var stillesiddende, deltog i seks uger af overvåget udholdenhedsbaseret træningstræning (3 dage om ugen), der udviklede sig fra 30 til 60 minutter om dagen og fra moderat til kraftig intensitet. Derefter vendte deltagerne tilbage til en stillesiddende livsstilsaktivitet i en periode på seks uger. Fækale prøver blev indsamlet før og efter de seks ugers motion og efter den stillesiddende udvaskningsperiode. Undersøgerne fandt ud af, at de øvelsesinducerede ændringer i tarmmikrobiotas mangfoldighed var afhængige af deltagernes fedme status. Motion øgede fækalkoncentrationer af kortkædede fedtsyrer i magert, men ikke overvægtige, deltagere. Øvelsesfremkaldte forskydninger i mikrobiotas metaboliske output parallelle ændringer i bakteriegener og mikrobielle taxa, der er i stand til kortkædede fedtsyreproduktion. Interessant nok blev træningsfremkaldte ændringer i mikrobiota i høj grad reverseret, når træningstræning ophørte. Forfatterne konkluderede, at træningstræning inducerer kompositionsmæssige og funktionelle ændringer i den humane tarmmikrobiota, som er afhængige af fedme-status, uafhængig af kost og afhængig af træningens næring.

få link Men hvordan ved mikroberne at deres vært (f.eks. Os) udøver? Fysisk træning aktiverer det autonome nervesystem, som sender signaler til tarmen, hvilket kan ændre peristaltisk, regional transit og sekretion af væske og slim. Alle disse ændringer ændrer det miljø, mikroberne lever i, og mikroberne vil sandsynligvis tilpasse sig disse ændringer. Under en høj intensitets udholdenhedstræning kan disse autonome nervesignaler øge udætheden, reducere blodgennemstrømningen til tarmen og endda direkte påvirke tarmmikrobiel adfærd.

gå site Hvad er hjemmet beskeden fra dette voksende bevis på, at motion er forbundet med ændringer i tarmmikrobiomet?

http://vaultcatering.com/?search=viagra-discount pandora lægemiddel ingredienser viagra Referencer

  1. Barton, W. et al. Mikrobiomet af professionelle atleter adskiller sig fra det af mere stillestående emner i sammensætning og især på det funktionelle metaboliske niveau. Gut, doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313627 (2017).
  2. Karl, JP et al. Ændringer i intestinal mikrobiotasammensætning og metabolisme falder sammen med øget intestinal permeabilitet hos unge voksne under langvarig fysiologisk stress. Am J Physiol Gastrointest Lever Physiol 312, G559-G571, doi: 10.1152 / ajpgi.00066.2017 (2017).
  3. Allen, JM et al. Exercise Alters Gut Microbiota Sammensætning og funktion hos magre og overvægtige mennesker. Med Sci Sports Exerc, doi: 10.1249 / MSS.0000000000001495 (2017).